Linkkejä
Ajankohtaista
Ruokaohjeita
Palautetta
• ALKUUN • HYPNOOSI • RUOKAVALIO
• KIVIKAUDEN RUOKAA
•
• TUTKIMUSTA • KIRJOJA • KONSULTOINTIA JA KOULUTUSTA • TILAUKSET •
• TUTKIMUSTA • KIRJOJA • KONSULTOINTIA JA KOULUTUSTA • TILAUKSET •
Solakaksi mielen voimin – seitsemän hunnun tanssi
Solakaksi mielen voimin – Seitsemän hunnun tanssi on rentoutukseen, itsehypnoosiin ja mielikuvien
käyttöön perustuva painonhallintaohjelma. Ohjelma on esitelty kirjassani Solakaksi mielen voimin – Seitsemän hunnun tanssi (Gummerus, 2001).
Otsikossa sana ”solakka” viittaa solakoitumiseen ja sanat ”mielen voimin” mielen ja tunteiden voimavarojen mukaan ottamiseen painonhallintaprosessiin. Seitsemän hunnun tanssin seitsemän askelta otetaan seitsemässä viikossa, ja seitsemän huntua – seitsemän kiloa – heittyy solakoitujan yltä iloisesti, keveästi ja kuin huomaamatta.
Seitsemän hunnun tanssi on ensimmäinen ja toistaiseksi ainoa solakoitumisohjelma, jossa otetaan huomioon keho, tunteet ja mieli kokonaisuutena. Kaikki toiminta lähtee mielestä ja tunteista. On ylipainoisia, jotka syövät tunteisiinsa: toiset mielipahaan, turhautuneisuuteen, ikävystyneisyyteen ja muihin kielteisiin tunteisiin, toiset taas silkasta herkuttelemisen ilosta tai hauskan seuran vuoksi. Mieliteot laukaisee jokin erityinen tunnetila.
Paino-ongelmia aiheuttavat tunteet ja ajatusmallit voidaan poistaa hypnoosilla, ja niiden tilalle ohjelmoidaan solakoitumista ja pysyvää painonhallintaa edistävät ateriointimallit. Tämä tapahtuu parhaiten – ja helpoiten – itsehypnoosissa eli mentaalin itsevalmennuksen ja mielikuvien keinoin. Itsehypnoosin avulla motivaatio solakoitumiseen löytyy ja pysyy yllä. Ylipainoa aiheuttaneet ateriointi- ja tunnemallit muuttuvat, ja solakoittavasta aterioinnista tulee pysyvä elämäntapa.
Parhaaseen tulokseen päästään, kun hypnoosi ja mielen voimat yhdistetään ihmiselle luontaiseen, täysipainoiseen ja terveelliseen, kivikautiseen eli paleoliittiseen ateriointiin.
Kivikautta kiloille – luonnonmukaiseen painonhallintaan
Ihmiselle luontainen ateriointi on toinen puoli painonhallintaa. Täysipainoinen ja solakoittava ruokavalio, riittävä liikunta ja lepo ovat painonhallinnassa yhtä tärkeitä kuin tunteet ja mieli.
Viimeisten kolmenkymmenen vuoden aikana tehty monitieteellinen tutkimus on osoittanut, että ylipainon syy on viime kädessä kehityshistoriallinen ristiriita ihmisen perimän (geenien) ja nykyisen länsimaisen ruokavalion välillä.
Lukuisat ihmisen kehityshistorian huomioon ottavat tutkijat ovat tulleet päätelmään, että kymmenen tuhannen vuoden aikaiset muutokset aterioinnissa ovat pääsyy nykyihmisen paino-ongelmaan. Ruokavalioon on tullut aineksia, joita ihmisen hitaasti muutoksiin sopeutuva elimistö vierastaa. Näitä ns. ravitsemuksen uusia tulokkaita ovat mm. viljat, teollisesti muunnellut rasvat ja tuoremaitotuotteet jossakin määrin. Esimerkkejä sopeutumattomuudesta ravitsemuksen uusiin tulokkaisiin on mm. keliakia ja laktoosi-intoleranssi.
Paleoliittiseen ateriointiin kuuluu luonnonmukaista, täysipainoista ruokaa kolmen, neljän tunnin välein eli kolme pääateriaa ja 2 – 3 välipalaa. Pääateriat koostuvat kasviksista ja marjoista, hyvänlaatuisesta kalasta, munista, linnusta ja lihasta. Luonnonmukaiset rasvat eli kylmäpuristetut kasviöljyt, kalarasvat ja voi täydentävät aterioita.
